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肥胖和超重的危害有哪些，体重怎么控制？

　　肥胖和超重

　　肥胖和超重，大家并不陌生，随着生活水平的提高，许多人从以前的吃不饱到现在的吃太好，自然，肥胖和超重也随之而来。世界卫生组织统计，1975年以来，世界肥胖人数已增长近三倍；2016年，18岁及以上的成年人中逾19亿人超重，其中超过6.5亿人肥胖。

　　超重和肥胖的定义是可损害健康的异常或过量脂肪累积。身体质量指数（BMI）是身高别体重的简便指数，通常用于对成人进行超重和肥胖分类。其定义为按公斤计算的体重除以按米计算的身高的平方（kg/m2）。身体质量指数等于或大于25时为超重；身体质量指数等于或大于30时为肥胖。

　　身体质量指数升高是罹患非传染性疾病的重大风险因素，如：心血管疾病（主要是心脏病和中风），这是2012年的头号死因；糖尿病；肌肉骨骼疾患，某些癌症（包括子宫内膜、乳腺、卵巢、前列腺、肝脏、胆囊、肾脏和结肠）。那么，体重怎么控制？

　　体重怎么控制？

　　说到控制体重，不少人的第一反应肯定是控制饮食，多做运动。但事实是，说起来容易做起来难，很多人道理都懂，但就是做不到。于是，一些人开始采取其他手段，例如吃减肥药。长期吃减肥药，或许对身体有害。其实，还可以通过使用Saxenda减肥笔来控制体重。

　　Saxenda减肥笔的原理，是增加饱腹感，减少饥饿感。Saxenda减肥笔的成分，与我们自身调节食欲的胰高血糖素样肽-1成分相似度高达97%，可使我们控制食欲，达到自然的减肥效果，还可改善整体健康状态。同时，也可免去你在强制节食时的难受和痛苦。

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