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孕期适合吃什么水果？
发布时间：2021-06-05 17:44:58
孕期饮食女性怀孕之后，基本就成了家里的重点保护对象，尤其是在饮食上，为了孕妈妈和肚中胎宝宝的营养，这时可谓是全家总动员，每天都为了孕妈妈的饮食而忙碌。而现在这个季节，各种新鲜的水果蔬菜都已上市，但孕妈却不可以放开吃——有一些水果是不适合孕妈食用的，这些水果含有比较高的糖分，孕妈妈长期食用很容易激发糖尿病，影响胎宝宝的正常发育。那么，在夏天水果丰富的季节，孕期适合吃什么水果？
1、桃子
每年6-9月份，是新鲜桃子上市的季节，桃子中含有大量的矿物质维生素，尤其是含铁量，是所有水果中比较丰富的，怀孕期间女人容易出现贫血，所以孕期多吃桃子可以有效预防缺铁性贫血的发生，起到补血的作用，而且吃桃子还有可以延缓衰老，桃子在夏季是常见的，而且物美价廉，营养丰富，适合孕妈食用。
2、樱桃
夏季也是樱桃上市的季节，天气炎热，有时候孕妈妈胃口不好，吃一些酸酸的樱桃，对于食欲不振或者是消化不畅都有帮助，而且樱桃含有的热量低，多吃也不用担心会长胖，对于孕期孕妈补血、健脾养胃、降血脂都有很好的作用。
3、杨梅
杨梅属于温性的水果，既能消食生津，止渴解暑还可以助消化，这是因为杨梅中含有很多的维生素和膳食纤维，对人体非常有利。而且，女性在怀孕后口味会变得奇奇怪怪，这种酸酸的杨梅，在炎热的夏季对胃口是再好不过的水果了。当然，不管什么食物，对于孕妈来说，都一定要注意量，不要贪吃。
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