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孕期增加多少体重合适？这样定义
发布时间：2021-06-05 17:45:53
孕期增加体重虽然准妈妈们需要确保胎儿能吸取足够的营养，维持生长发育，但是并不能因此就心安理得地吃两个人的食物。健康均衡的饮食可以确保胎儿健康发育。但是在孕期吃得太多，反而会影响孕妇和胎儿的健康状况，所以一定要合理控制饮食。你在孕期需要增加多少重量，取决于孕前的体重。
制定合理的体重目标
了解自己目前的体重和身高需要在孕期增加多少重量才算合理。
如果你孕前体重正常，身体质量指数（BMI）介于18.5和24.9之间，那么你在孕期应该增重约11到16公斤（25到35磅）。
如果你孕前体重偏轻，身体质量指数低于18.5，那么在孕期需要增重更多。孕前身体质量指数（BMI)低于18.5的女性，怀孕后需要增加约13到18公斤（28到40磅）的体重也不足为奇。
如果你孕前体重超重，身体质量指数介于25和29.9之间，那么在孕期你应该增重约7到11公斤（15到25磅）。
如果你孕前肥胖，身体质量指数大于30，那么你在怀孕期间应该增重约5到9公斤（11到20磅）。
医生会根据你的身体状况，建议你在孕期需要增加或减少的重量。注意，总的来说，大部分女性总是在孕期增加太多体重，而不是体重增长得不够多。但是，增重超标或增重不足都不好。这里会根据不同的情况，给出增重和控制增重的建议。
尽管胎儿需要获取足够的营养素来发育和成长，但是母体体重增长太多会对胎儿不利，导致胎儿过大。胎儿出生体重过高可能会导致孩子以后患上并发症。这些孩子更容易患上儿童期肥胖症和糖尿病。
孕妇也需要摄入足够的卡路里，促进胎儿发育。但是，孕期体重增长太多的话，会增加产后减肥的难度，同时也会增加女性罹患糖尿病、心脏病和肥胖等一些长期健康问题的风险。
注意，不要在怀孕期间减肥。如果你发现体重减轻，立即就医进行评测，因为体重减轻可能预示着妊娠期并发症，或者婴儿发育不良。不过，在怀孕头12周内，体重稍微减轻是正常的。
了解孕期各个阶段的合理体重增量
在孕初期（头三个月），应该增重0.9到1.8公斤（2到4磅）。在那之后，每周应该增加大约0.45公斤（1磅）。
孕期体重增长是必然的，并不是所有增长的体重会以脂肪的形式存储下来。到了孕晚期，孕妇平均比孕前增加了12.25到12.70公斤。
“孕期增加多少体重合适？”已经了解，若需了解更多资讯或预约无创DNA产前检测可在线咨询美亚医务人员。
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