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妈咪怎么吃既能保证胎宝贝营养又不会太胖？
发布时间：2021-06-13 21:28:42
体重增长胎宝贝生长发育所需营养物质来源于母体，体重增长是反映孕妈咪营养状况的重要标志。孕期过多的体重增长将增加难产的危险，而过少的体重增长可导致胎宝贝营养不良，增加出生低体重儿的危险。那么，妈咪怎么吃既能保证胎宝贝营养又不会太胖？
孕期体重的明显增加从孕10周开始直至分娩，周平均增重约335~450克，上述数字显示孕期食物摄入量和营养的增加应从孕中期开始，同时也提示了孕期体重增加和监控的正常范围。除了监测孕妈咪的体重外，判断胎宝贝生长发育状况还有很多途径，如B超检查，产检时测量宫高和腹围，都可以了解胎宝贝体重增长情况，有助于动态观察胎宝贝发育。由于新生儿出生体重取决于怀孕期间的营养吸收，因此孕妈咪的正确饮食习惯和均衡营养摄取，对胎宝贝在子宫内正常生长及各个系统发育成熟至关重要。孕妈咪应当均衡膳食，适度增加体重，并根据体重增长速率调整食物摄入量和身体活动量，不可盲目增加食物摄入量。
妈咪的饮食习惯是否会影响或者遗传给胎宝贝？
孕妈咪在怀孕期间喜欢吃什么，宝贝将来也喜欢吃什么，这是不少人的经验之谈，而最近研究显示，孕妈咪的饮食习惯对胎宝贝以后的口味也具有深远影响。
怀孕期间胎宝贝各项机能开始发育并完善，7个月左右能辨别甜味和苦味等味道，如果孕妈咪在怀孕和生产后偏爱某种食物，那么宝贝在分别通过子宫内的羊水和母乳多次品尝该食物成分后，很可能也会喜欢上这种食物。
不论孕妈咪的营养行为和营养习惯是否能遗传，孕妈咪在怀孕和哺乳期都应注意膳食的营养均衡，这也是为了胎宝贝获得合理、平衡的味觉体验，以便日后不偏食、挑食。
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