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怀孕体重增长标准，这个范围才合理
发布时间：2021-06-19 17:55:54
孕期体重增加孕期体重会增加，这是大家的共识，也是非常合理的，因为有你的孩子，胎盘，羊水和需要增加的血液。那么有的妈妈就会问：怀孕体重增长标准是什么？实际上，每个孕妇的体重增加都不同，因此没有规定很具体应该增加多少体重，最重要的是使您和宝宝的体重保持在安全健康的范围。
大多数妇女在怀孕期间体重增加在10公斤至12.5公斤之间。怀孕期间健康的体重增加可能取决于怀孕前的体重。
体重过轻（体重指数低于18.5）的女性建议增加（13至18千克）
体重正常（BMI为18.5-24.9）的女性建议（11-16公斤）
体重超重（BMI在25至29.9之间）的女性建议（7-11千克）
受肥胖影响（BMI为30或更高）的女性，建议（5-9千克）之间。
如何管理怀孕期间增加的体重？
对于大多数女性来说，如果您一直都保持运动，那么在怀孕期间继续以相同的水平运动是安全健康的。如果进行体育锻炼很困难，也尽量不要长时间坐下。尝试尽可能多地走路，并进行一些小的改动以增加您的日常体育锻炼。例如，在工作时上楼梯而不是乘电梯。其次是饮食方面，首先孕期要满足营养需求，但是摄入量和饮食方式应该控制。
所以，孕期控制体重也不困难，但是一个应长期保持的事，关键是逐渐进行一些小的改变以改善饮食和运动量。
“怀孕体重增长标准”已经了解了，如还有其他疑问可联系咨询工作人员。
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